المنتدى الأطياف الطيف العام تطوير الذات @@كيف نستطيع برمجة ذاتنا السلبية إلى إيجابية@@

مشاهدة 13 مشاركة - 1 إلى 13 (من مجموع 13)
  • الكاتب
    المشاركات
  • #231
    راوية
    مراقب
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    مرحبا بالجميع

    البرمجة السلبية والإيجابية للذات
    ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى “بالبرمجة السلبية “التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة .
    فنجد ان كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية ، أنا ضعيف في الإملاء ، أنا …… .
    ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.
    ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الاجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,
    نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طبية. نحقق فيها احلامنا وأهدافنا . وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض .
    قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :
    لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق الى التحول من السلبية الى الإيجابية .
    تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك .

    1.gif
    الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي:
    التحدث الى الذات :
    هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .
    أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا …
    وهل حصل وانت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .
    ان كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه .
    ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .
    ويقول حد علماء الهندسة النفسية : ” في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا . ”
    اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .
    1.gif
    وقد قيل :
    راقب أفكارك لانها ستصبح أفعالا .
    راقب أفعالك لانها ستصبح عادات .
    راقب عادتك لانها ستصبح طباعا ..
    راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك .
    وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن .
    ان العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاوها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .
    وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :” لا تفكر في حصان اسود ” ,, هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فانت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟ .
    إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .
    دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور ابراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات :

    1.gif
    والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
    يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
    يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … .
    يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ).
    يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .
    يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .
    والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :
    دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
    أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.
    دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائما بكلمة “أنا” مثل :
    .. ” أنا أحب التحدث ألى الناس ” .. ” أنا ذاكرتي قوية “…أنا إنسان ممتاز ” .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية “.
    دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
    والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم .
    ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .
    ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول ” ألغي ” ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .
    تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب ” السعادة الدائمة ” : ” التكرار أساس المهارات ” …
    لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .

    1.gif
    وتذكري دائما :
    عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
    عش بالإيمان ، عش بالأمل
    عش بالحب ، عش بالكفاح
    وقدر قيمة الحياة
    الدكتور ابراهيم الفقي
    همسه
    انتي الوحيده القادره على دعم ذاتك وتغيير سلبياتها

    اتمنى لكن الفائده اخواتي الحبيبات
    منقول بتعديل من سفينة الإخاء

    أرق التحيات
    #5796

    موضوع قيم جداً..

    بارك الله في جهودك..ووفقك الله.

    #5788
    الفولاذية
    مراقب

    أختي الفاضلة ( سفينة الايخاء )

    موضوعك مهم جداً ويحمل العديد من الدروس الجميلة ..

    ومن أهم الأمور التي يجب أن يقف معها الشخص وقفة حازمة هي اتخاذ القرار

    ولعلك اشرت إلى هذه النقطة ولكن أردت أن انبه ليها ..

    لأنه إذا بدأ الإنسان يسوف باتخاذ القرار ضاع شبابه على غير ما أراد ..

    في الحقيقة موضوع رائع ..

    لأن من كانت ذاته سلبية لم يجد طعم الحياة الجميلة ويكون لا يقع إلى على المحكات السلبية

    ومن كانت ذاته ايجابية .. لو كان في أصعب الضروف والمحكات ابتسم وتفائل في جديد غده ..

    جزاك الله خير على هذا الموضوع القيم ..

    >> ونحو ذات ايجابية بإذن الله ..

    ودمت برضا ًمن الله

    #5785

    موضوع رائع نحن بحاجته..

    لي عودة وتعليق..بإذن الله

    #5790
    راوية
    مراقب
    نداء السكون;2167 wrote:
    موضوع قيم جداً..

    بارك الله في جهودك..ووفقك الله.

    يشكر الله لك على هالحضور الطيب

    وجزاك خير الجزاء لتشريفك هذه الصفحة ..

    #5791
    راوية
    مراقب
    الفولاذية;2168 wrote:
    أختي الفاضلة ( سفينة الايخاء )

    موضوعك مهم جداً ويحمل العديد من الدروس الجميلة ..

    ومن أهم الأمور التي يجب أن يقف معها الشخص وقفة حازمة هي اتخاذ القرار

    ولعلك اشرت إلى هذه النقطة ولكن أردت أن انبه ليها ..

    لأنه إذا بدأ الإنسان يسوف باتخاذ القرار ضاع شبابه على غير ما أراد ..

    في الحقيقة موضوع رائع ..

    لأن من كانت ذاته سلبية لم يجد طعم الحياة الجميلة ويكون لا يقع إلى على المحكات السلبية

    ومن كانت ذاته ايجابية .. لو كان في أصعب الضروف والمحكات ابتسم وتفائل في جديد غده ..

    جزاك الله خير على هذا الموضوع القيم ..

    >> ونحو ذات ايجابية بإذن الله ..

    ودمت برضا ًمن الله

    غاليتي((( من زرع شجرة سوف حصد الندامة والتحسر بعد فوات الأوان)))

    وقال الله عزوجل “إن الله لايغير مابقوم حتى يغيروا مابأنفسهم “
    فالإنسان يقول من الآن سأغير وسأكون سعيداً بإذن الله بفعلي للصالحات والعفو والصفح واحسان الظن بالأخرين مهما صدر من تصرف ,,ومايعيقه عن الأداء الجميل والمتميز,,وغيره,, ويحاول تطوير نفسه وبإذن الله سيجد الرضى والسعادة حتى لوأصابته المصائب والمشاكل

    لأنه عنده إيمان بالله عزوجل قوي ويتذكر”وعسى أن تكرهوا شيئاً ويجعل الله فيه خيراً كثيراً “
    وأهم شيء يجب فعله تغير نظرته تجاه الحياة ..

    ,,,,,,,حييتي ألف ياغالية,,,,,,
    #5792
    راوية
    مراقب
    نســ فجر ـــمة;2177 wrote:
    موضوع رائع نحن بحاجته..

    لي عودة وتعليق..بإذن الله

    غاليتي نسمة فجر أنتي الأروع

    بإنتظار عودتك وتعطير الصفحة بما تخطه أناملك

    #5789
    بلنسية
    مراقب
    كلام رائع

    بحق أخيتي سفينة اخاء

    رعاك الله على هذا الموضوع فقد أصبتي

    رغم ايجاز الموضوع إلا أنه مفيد

    وهنا نقطة البدايه…

    (قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :

    لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق الى التحول من السلبية الى الإيجابية .
    تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك) .

    جزاك الله خير جزاء

    #5786
    دمعة سحاب
    مراقب
    12-22.gif
    موضوع جميل

    جزيت خيرا

    وبورك فيك وفيما كتبت

    12-22.gif

    #5787

    عش حياتك….عش بالحب…عش بالإيمان قدر قيمة الحياه …ترن دائما في أذني فتشعل همتي…
    شكرا لكِ أختي وإلى الأمام

    #5793
    راوية
    مراقب
    بلنسية;2288 wrote:
    كلام رائع

    بحق أخيتي سفينة اخاء
    رعاك الله على هذا الموضوع فقد أصبتي
    رغم ايجاز الموضوع إلا أنه مفيد
    وهنا نقطة البدايه…

    (قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :

    لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق الى التحول من السلبية الى الإيجابية .
    تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك) .

    جزاك الله خير جزاء

    حياك الله غاليتي بلنسية

    مرورك أسعدني جداً

    والأجمل أنه أعجبك ..

    جعلك الله من السعداء

    #5794
    راوية
    مراقب
    دمعة سحاب;2309 wrote:
    12-22.gif

    موضوع جميل

    جزيت خيرا
    وبورك فيك وفيما كتبت
    12-22.gif

    أخية مرورك هو الأجمل

    بارك الله فيك

    #5795
    راوية
    مراقب
    شاعرة الاندلس;2334 wrote:
    عش حياتك….عش بالحب…عش بالإيمان قدر قيمة الحياه …ترن دائما في أذني فتشعل همتي…
    شكرا لكِ أختي وإلى الأمام

    شكر الله لك عالحضور الطيب

    مرورك يسعدني

مشاهدة 13 مشاركة - 1 إلى 13 (من مجموع 13)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.