المنتدى الأطياف الطيف العام تطوير الذات ِِِستة نصائح صينية لتتحكمي بغضبكـ ِِِِ

مشاهدة 7 مشاركات - 1 إلى 7 (من مجموع 7)
  • الكاتب
    المشاركات
  • #446
    راوية
    مراقب
    074.gif
    مراحب بالجميع

    سته نصائح صينية لتتحكمي بغضبك ..
    1- اكتبي ما يعتمل في صدرك: كلما شعرت بالغضب، قومي بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
    2- لا تكبتي مشاعرك: إذا شعرت برغبة في البكاء لا تحاولي منع نفسك ولكن احرصي على أن تكوني لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
    3- تكلمي بصراحة: من المهم عندما تكونين غاضبة أن تطوري أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجهي غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلمين أن تفرغي هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
    4- تحملي مسؤولية أخطائك: عليك أن تدركي أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفلي حقيقة انك قد تكونين المخطئة واحرصي على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
    5- اعرفي نفسك: حاولي الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكونين اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
    6- تعلمي التسامح: حاولي التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيعي متابعة حياتك طالما بقيت حبيسة الغضب والرغبة في الانتقام .

    اتمنى تستفيدوا وتتعلموا التحكم بالغضب
    ارق تحيه لكم

    ٍٍاخترته للفائدةٍٍٍ
    #8335
    بلنسية
    مراقب
    شكرأ.. المبدعة..

    سفينة الإخاء

    في البدء..

    توضأ…

    إن كنت واقف اجلس..

    جالسا” اضطجع..

    صل ركعتين لتهدأ النفس..

    ثم….

    حول عقلك لتمحو الغضب و..

    أكمل الخطوات السابقة..

    حبيباتي..

    من واقع تجربه تعرضت لموقف أحزنني بشدة..وثار غضبي أشد..

    لم استطع اناقش أبدا أو أتكلم

    الخطوة الأولى كإشارة

    أنا بحاجة للوضوء..

    توضئت إذن أصلي ركعتين..

    هدأت النفس بشكل عجيب

    بعدها أحسست المشاعر السابقة ثورة من الشيطان

    زالت الغيايه..

    الآن أستطيع أن أتأمل الموقف..اعرضه.. ابحث عن الحل..

    ( اكتبي ما يعتمل في صدرك)

    الشخصية التي نسميها الشفافةيناسبها كثيرا”

    (لا تكبتي مشاعرك)

    كبت المشاعر مشكلة كبيره وموت بطيء..كوني صريحة بأدب دون انفعال ولاتبالي

    (تحملي مسؤلية أخطائك)

    لاتستطع ذلك منا إلا الشجاعة

    (تعلمي التسامح)
    التسامح نصف السعادة وأنت الرابح من تسامحك لامن سامحت
    #8340

    ‏*موضوع رااائع*
    وصراحة الصينين عندهم حكم روعة..

    ومن حكمهم -غير موضوعنا لكنه أعجبتن-:

    (>**قانون الجنووووون**<
    أن تعمل نفس العمل
    وتنتظر نتيجة أفضل…!)

    ‏~ومن منا يريد أن يصبح مجنونا؟؟؟~

    #8336
    راوية
    مراقب
    بلنسية;3230 wrote:
    شكرأ.. المبدعة..

    سفينة الإخاء

    في البدء..
    توضأ…
    إن كنت واقف اجلس..

    جالسا” اضطجع..

    صل ركعتين لتهدأ النفس..
    ثم….

    حول عقلك لتمحو الغضب و..

    أكمل الخطوات السابقة..
    حبيباتي..
    من واقع تجربه تعرضت لموقف أحزنني بشدة..وثار غضبي أشد..

    لم استطع اناقش أبدا أو أتكلم

    الخطوة الأولى كإشارة
    أنا بحاجة للوضوء..
    توضئت إذن أصلي ركعتين..
    هدأت النفس بشكل عجيب
    بعدها أحسست المشاعر السابقة ثورة من الشيطان
    زالت الغيايه..
    الآن أستطيع أن أتأمل الموقف..اعرضه.. ابحث عن الحل..

    ( اكتبي ما يعتمل في صدرك)

    الشخصية التي نسميها الشفافةيناسبها كثيرا”

    (لا تكبتي مشاعرك)
    كبت المشاعر مشكلة كبيره وموت بطيء..كوني صريحة بأدب دون انفعال ولاتبالي

    (تحملي مسؤلية أخطائك)

    لاتستطع ذلك منا إلا الشجاعة

    (تعلمي التسامح)

    التسامح نصف السعادة وأنت الرابح من تسامحك لامن سامحت

    أخيتي بلنسية إضافتكِ جميلة ..سبحان الله الغضب جمرة من الشيطان ..أحياناً الانسان ينسى نفسه إذاغضب ويغلق تفكيره لايعلم ماذا يفعل ..

    فمن رحمة الله بنا أرشدنا الحبيب المصطفى عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم بكيفية علاج الغضب ..
    ولله الحمد نجد شريعتنا متكاملة لاينقصها شيء ..

    كم يسرني مرورك ياغالية..

    #8337
    راوية
    مراقب
    حاملة وحي السماء;3236 wrote:
    ‏*موضوع رااائع*
    وصراحة الصينين عندهم حكم روعة..

    ومن حكمهم -غير موضوعنا لكنه أعجبتن-:

    (>**قانون الجنووووون**<
    أن تعمل نفس العمل
    وتنتظر نتيجة أفضل…!)

    ‏~ومن منا يريد أن يصبح مجنونا؟؟؟~

    حكمة راائعة ..

    بورك مرورك وفقك الله..

    #8339

    قبلهم قال الرسول صلى الله عليه و سلم : ” ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب “

    بارك الله فيكِ و في نقلكِ
    دمتِ موفقة

    #8338
    راوية
    مراقب
    .. متفائلة ..;3334 wrote:
    قبلهم قال الرسول صلى الله عليه و سلم : ” ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب “

    بارك الله فيكِ و في نقلكِ
    دمتِ موفقة

    شكرالله لك هذا الحضور الطيب

مشاهدة 7 مشاركات - 1 إلى 7 (من مجموع 7)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.