مشاهدة 5 مشاركات - 1 إلى 5 (من مجموع 5)
  • الكاتب
    المشاركات
  • #139
    نبراس
    مراقب

    e913c08832.gif

    بسم الله رحمن الرحيم

    ( قـيلوا .. فإن الشياطين لا تقيل )

    حديث صحيح للمصطفى صلى الله عليه وسلم . وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد ، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

    910a5175c5.gif

    وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة ” العلوم النفسية ” عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته ، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل .

    وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .

    910a5175c5.gif

    وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني ” د. إيسكالانتي ” : ” إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا ” . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور ” إيسكالانتي ” إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .
    70eb1e387e.gif

    #4699
    الفولاذية
    مراقب

    أختي الفاضلة (نبراس)

    جزاك الله خير على هذا الموضوع ..

    وأرى أن أغلب الناس يقيلون وهي من عاداتهم وهذا جيد .. وأنا منهم ..

    ولكن بعد موضوعك هذا ستتحول عادتي إلى عبادة

    لا حرمك الله الأجر ..

    ودمت برضاً من الله

    #4700
    نبراس
    مراقب

    ألف شكــــــــر لمرورك العطــــــــــر يا غاليتي الفولاذيه

    #4702
    ما أجمل استشعار أعمالنا أنها عبادة و اتباع سنة

    فتكون كلها لله

    القرآن و السنة شاملان للحياة

    و الحكمة من أوامرهما و نواهيهما

    بدأت تظهر لنا

    لكن لو لم تظهر فالواجب الاتباع و التطبيق

    ليجتمع لنا الأجر و الفائدة

    بإذن الله

    ~~~~~~~~~~

    غاليتي نبراس

    أشكركِ لطرح هذا الموضوع

    بوركتِ

    #4701
    نبراس
    مراقب
    12-22.gif
    غاليتي .. متفائلة شـــكراً لروعة مرورك ..
    12-22.gif
مشاهدة 5 مشاركات - 1 إلى 5 (من مجموع 5)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.