المنتدى الأطياف الطيف العام تطوير الذات نصائحــ لحياة أفضلــ ..

مشاهدة 7 مشاركات - 1 إلى 7 (من مجموع 7)
  • الكاتب
    المشاركات
  • #357
    الفولاذية
    مراقب


    بسم الله الرحمن الرحيم

    انتقيت لكم بعض النصائح لأني أتمنى لكم حياة أفضل في منتدانا ..

    تفضلوها .. مع دعواتي لكم بحياة أفضل في الدنيا والآخرة ..

    ,, ,,, ,,

    قلل من كمية الشاي.

    ·لا تأكل خبزًا محمصًا للتو.

    ·ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.

    ·اشرب كميات كبيرة من الماء صباحًا وأقل ليلا.

    ·لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.

    ·قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.

    ·أفضل أوقات النوم من 10 مساءً حتى 6 صباحًا.

    ·لا تأكل وجبات ثقيلة بعد الساعه 5 مساءً.

    ·لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

    ·نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك.

    ·الأشخاص المعتادون على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.

    ·اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح , أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.

    ·إذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة.

    ·أجب الهاتف بالأذن اليسرى, ستأثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمنى.

    ·لا تستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة.

    ·أرح أذنك كل ساعة.

    أتمنى لكم الفائدة ..

    ودمتم برضا ًمن الله

    #7573

    الصراحة معلومات قيمة وأغلبها وللأسف نمارسها,,
    لكن

    ·لا تأكل خبزًا محمصًا للتو.
    ·لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

    مالحكمة من النهي؟؟ عجيب

    Lze13532.gif

    #7570
    الفولاذية
    مراقب


    أختي الفاضلة ( نداء السكون )

    شاكرة لك هذا التواجد

    أما عن السبب

    فلابد وتكون لضرر علمه الكاتب ..

    جزاك الله خير

    ودمت برضا ًمن الله ..

    #7572

    جزاكِ الله كل خير على هذه المعلومات الرائعة

    Quote:
    نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك.
    لدي اعتراض على هذه النقطة
    لا يزيد عن 8 ساعات لكن يحاول أن يقلل بالتدريج
    فالمسلم خاصة أهل القرآن لابد أن يكون أقل نوماً من غيره
    فهو سيقوم الليل لمراجعة حفظه و مناجاة ربه
    فوراءه نومة طويلة في القبر
    هذا رأيي في هذه النقطة و أتمنى تقبله
    بوركتِ

    #7569
    دمعة سحاب
    مراقب
    12-97.gif

    جزيت خيرا

    ومعلومات قيمة

    بورك فيك

    12-97.gif

    #7571
    بلنسية
    مراقب

    قلل من كمية الشاي

    والشاي الأخضر أصح من الشاي الأحمر

    ·اشرب كميات كبيرة من الماء صباحًا وأقل ليلا.

    شرب الماء صباحا ” مالايقل عن3 أكواب يساعد الجسم في التخلص من السموم
    ·لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.

    يارب ترزقنا الإتباع!!!!!!!

    ·أفضل أوقات النوم من 10 مساءً حتى 6 صباحًا.

    النوم في هذا الوقت الساعة منه يقابل في صحته ساعتين من نوم النهار

    ·لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

    لأن عملية الهظم واندفاع الدم في الجسم ليس مثل مايكون في حالة اليقظة

    ·نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك

    قد نشتكي من كثرة النوم وليس قلته!!!

    ·الأشخاص المعتادون على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.

    القيلوله:قبل الظهر بثلث ساعه

    وقبل العصر بثلث ساعه

    اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح , أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.

    كم نحن بأمس الحاجه لهذا من الأعماااااااااااااااااق
    ·لا تستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة

    نداء إلى كل الأخوات الحبيبات خاصة عن حفظ ومراجعة القرآن اجتهدن قدر الإستطاعه عدم استخدام السماعات

    لك أطيب الود لهذه الفوائد الجميلة لا عدمنا من مشاركاتك المتميزة

    #7568

    شكراً لأختنا الرائعة الفولاذية على معلوماتها القيّمة

    وشكر موصول للغالية بلنسية على التوضيح

مشاهدة 7 مشاركات - 1 إلى 7 (من مجموع 7)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.